Pratimai pirštų sąnariams ir smegenų aktyvavimui

Pasirengęs ištiesti pirštus ir treniruoti smegenis?

Jei nenorite būti tarp tų, kurie senatvėje pradeda prarasti atmintį ir pamiršta net elementariausius dalykus ir įvykius, tada šiame straipsnyje pateikti pratimai jums padės.

Be to, kad sistemingi pratimai ant pirštų leidžia lavinti pirštų sąnarius, palaikyti ir net gerinti atmintį, jie taip pat prisideda prie mokymosi teisingai sutelkite dėmesį, reflektuokite ir mąstykite produktyviau. Paprasčiau tariant, jie suaktyvina smegenų darbą ir palaiko gerą formą.

Prieš pradėdami pratimus, šiek tiek ištieskite pirštus ir patrinkite delnus. Skirkite bent pusę minutės, kad sušiltų. Kiekvieną pratimą atliekame po minutę.

Mes dedame rankas priešais save, vidinė delnų pusė žiūri į mus. Suglaudžiame vieną ranką į kumštį, kitą laikome atvirą. Mes einame į pakaitinį pirštų lenkimą ir atlenkimą, vienu metu ant abiejų rankų. Mes pradedame sulenkti nykščiu ir atsilenkti nuo mažojo piršto.

Mes suvyniojame pirštus ir įkišame juos į tvirtą spyną. Pradedant nykščiu, esančiu arčiau jūsų, vienas po kito, pakelkite ir nuleiskite pirštus, pirmiausia į vieną pusę prie mažojo piršto, o tada atgal.

Abu pratimai turėtų būti atliekami dideliu tempu, tačiau pirmiausia reikia priprasti ir atlikti visus judesius, o tada būtinai padidinti greitį. Kai tampa daug lengviau atlikti pratimus, pasistenkite nežiūrėti į savo rankas, o daryti viską pagal savo pojūčius ir atmintį.

Taip pat skaitykite: Pirštų pratimai smegenų veiklai pagerinti ir atminties gerinimui

Jei turite kokių nors sveikatos problemų, kreipkitės į gydytoją!

Jei straipsnis buvo jums naudingas, pasidalinkite juo su draugais socialiniuose tinkluose ir nepamirškiteužsiprenumeruoti kanalą!

  • Dalintis:
Instagram story viewer