Kiek reikia pakeisti rašymo įpročius?

Per kiek laiko reikia pakeisti valgymo įpročius ir pradėti valgyti tiesiai „ant mašinos“? Tiesą sakant, vieno atsakymo nėra, viskas labai individualu. Bet mitybos specialistas Alla Manaykina iš savo praktikos ragina šiuos skaičius:

• virškinimo trakto fermentinės sistemos atstatomos naujam maistui ir režimui bei mitybai nuo 3 iki 12 mėnesių;

• tam pačiam laikotarpiui atstatoma žarnyno mikroflora;

Kiek reikia pakeisti rašymo įpročius?

• norint visiškai pertvarkyti žarnyno hormoninę sistemą, reikia 6–12 mėnesių;

• skonio įpročių keitimui 3 savaitės - 3 mėnesiai;

• norint pakeisti mitybos psichologiją ir teisingai valgyti „ant mašinos“ reikia maždaug 1–2 metų.

Todėl, jei užsibrėžėte sau tikslą pradėti teisingai maitintis, tuomet nesitikėkite greitų rezultatų ir būkite atkaklūs, tada jums tikrai pasiseks! Pasidalinkite komentaruose, kiek laiko užtruko, kol pakeitėte mitybos įpročius, ar bent jau atsisakėte cukraus / druskos / alkoholio ir pan.?

Užsiprenumeruokite mūsųkanalągauti daugiau naudingos informacijos.

  • Dalintis: