Nesukelkite diabeto savo vaikui! Paslėpti cukraus produktai

Skamba baisiai? Tačiau daugelis motinų tai daro, žinoma, patys to nežinodamos! Paslėpti cukrūs yra priešai, kuriuos turime sugebėti atpažinti. Dietologė ir reabilitacijos terapeutė Daria Maltseva sudarė šauniausių maisto produktų, kuriuose yra daugiausia paslėptų cukrų, sąrašą ir rado jiems sveikų pakaitalų.

1. Akimirksniu saldžios avižinės košės „su uogomis“.
Verčiau avižines avižas virkite 2–3 dienas 15-20 minučių, jei neturite laiko kiekvieną rytą.

2. Vaikų hematogenas. Alternatyva - juodasis šokoladas.

3. Dešros ir dešra. Pakeiskite virtą vištieną, jautieną.

Nesukelkite diabeto savo vaikui! Paslėpti cukraus produktai

4. Kečupas (net naminis, yra acto!). Pakeiskite daržoves.

5. Pagalvės, dribsniai su pienu, greiti pusryčiai, muslis. Alternatyva - javai.

6. Saldūs jogurtai ir glazūruota varškė. Pakeitimas: kefyras, jogurtas ir uogos.

Nesukelkite diabeto savo vaikui! Paslėpti cukraus produktai

7. Paštetas su duona. Pakeiskite viso grūdo varške ir avokado duona.

8. Lydytas sūris. Aptepkite įprastu sūriu ir sviestu 82%.

9. Vaisių supakuotos sultys. Sveika alternatyva yra sultys be cukraus arba naminės sultys.

10. 3 in 1 kava. Daugelis vaikų jį geria be jūsų žinios. Mes jį pakeičiame arbata ir kava su sirupais.

Išsaugokite šį sąrašą ir pradėkite nesveiką maistą keisti sveikesniu ne tik vaikams, bet pirmiausia savo mitybai! Tik asmeniniu pavyzdžiu galite įdiegti teisingus mitybos įpročius ir užauginti sveikus ir stiprius vaikus!

Kuriuos iš šių maisto produktų reguliariai valgote savo mityboje? Parašyk skaičių!

  • Dalintis:
Instagram story viewer